jak brac

[...] biorę bialeczko. Gdzieś mi się przewinelo że celnik może oczekiwać że spróbuje tego co przewoże ;-P Nie mam netu w domu. Okazuje się ze dziennik da się ogarnąć przez net w telefonie ale nie wiem jak wistawić z niego foto. w każdym razie Dojechalam do 1600 kcal... ktoś tu je 2 tysiące kcal? Idę wertowac skąd brać te dodatkowe 300? Z tłuszczu?

[...] przerwa, wyjazd, powróciłam z budyniem zamiast mózgu. Przekonałam się, że trzeba uważać na wymawiane życzenia - w sobotę w romantycznym uniesieniu rzekłam, że może jednak jakiś wulkan sobie strzeli pyłem, to mi się pobyt przedłuży, bo przecież samoloty w chmurze z wulkanu nie latają. No to we wtorek pojechawszy na lotnisko, nieco zdołowana [...]

storm raczej odpada, nie ma tak dobrego skladu jak Xp, zalezy mi na pobudzeniu jakiego prawdopodobnie dostarczy mi matrx energ. zdecyduje sie narazie na xpe+jableczan (No-CRE-x3 wszamie na zime jak wroce z wysp..), mam jeszcze bcaa z treca na jakies 20 dni to zaczne od polowy cykluna xp je brac. dokupie gainera jako uzupelnienie diety (ud 2.0 [...]

Piotrek, tak, jak pisałem citro i piro będzie można prawdopodobnie brać dłużej, niż mono, szczególnie w połączeniu z rybozą. Myślę, ze 6-8 tyg to będzie optimum. S. Ambroziak

[...] ze wezme sobie taki cykl kreatyny: dni treningowe 5g mono +30g glukozy - po treningu 3,6(6kaps)g citro + 30g glukozy - przed spaniem dni nietreningowe 5g mono + 30g g na pusty zoladek rano 3,6g citro + 30g g przed spaniem Czy tak by bylo dobrze? Czy jak se kupie 250g mono to brac 50 dni ? czy rozlozyc na 2 cykle ? (thx za odp) E U AMO AVIDA

[...] tej rozmowie... Tak szczerze mowiac to juz w czesniej wiedzialem, ze monowodzian bardzo dobrze dziala po treningu. Mojemu koledze Marcinowi(pozdrawiam :D) zostalo 100 g kreatyny po cyklu, i po jakims czasie z obawy ze mu sie przeterminuje, zaczal ja brac tylko po treningu.Mowil ze, efekty byly rewelacyjne na jak tak mala ilosc kreatyny. hehe

Możesz brać carbo/glukozę po treningu... tylko jak będziesz brał rybozę, to po co... W rybozie w proszku nie ma miareczki... Co do dawkowania - ja bym brał rano 8 kapsów citro i po treningu mono... W dni tak samo, tzn. rano citro, a mono mniej więcej w tym samym czasie, co w dni treningowe. Pozdro Doradca w dziale Suplementacja Rodzina [...]

No tak,ale jaki sens brać jedno i drugie?! Ryboza jest dobra,bo sie smalczyk nie odkłada tak jak przy glukozie!!! Ja brałem tylko z rybozą i było super!!! POzdrawiam

[...] efektów jestem bardzo zadowolony ale niestety straciłem ok 10 kg wagi. Reasumując zastanawiam sie nad samym piro...czy będzie to dobre rozwiącanie na odrobienie chodzby w jakiejś części spadków wymiarów, które były nie uniknione. Nie chcem złapać masy tłuszczowej gdyż rzeźbe mam OK więc jak będzie wygladała sprawa glukozy/carbo na noc ??? [...]

Danone sprawa oczywista białeczko i gluta to nieodzowny element mojej sup. co do carbo to oczywiście, że tylko po treningu. O tłuszcz sie nie martwie bo po treningu nic mi od węgli nie będzie. Rano carbo jeszzce ujdzie do kreatyny ale wieczorem odpada. Wiec jak proponujesz brac io w jakich dawkach.

a co moze byc jak bede brac po 10g tego straighta bo chyba i tak jest to za mala dawka zeby obciazyc nerki... <<<Champions are Made Not Born>>>

nie ma przeciwwskazan co do laczenia ECA z piro... mozesz tez brac tak jak piszesz/ 3g rano i 3g na noc / misOO *** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***

[...] to przykład, że w kulturystyce trzeba samemu dużo eksperymentować. Ja bym skłaniał się tu do opinni Danona, że lepiej brać wszystkie trzy kreatyny jednocześnie. Jeżeli którejś zostanie, to będzie na kolejną kurację. Najlepszy magnez to ZMA. Następny cykl rozpocznij nie wcześniej, jak po 6-ciu tyg, i wtedy, najlepiej dodaj rybozę. S. Ambroziak

A jak ja mam trening o 9 rano, to brac citro rano przed treningiem, wstaje ok 7;30 ? Tekst tygodnia: patrz profil Tekst miesiaca: patrz profil

[...] ryboza moze Ci troche zabardzo zwiekszyc mase (zarcik oczywiscie) A tak na serio ryboza Ci nie bedzie potrzebna, bo wedlug wiekszosci na foroom i mnie dziala slabo. Piro jak najbardziej mozesz brac przed snem w dawce 3-5g i monohydrat po treningu 5g.Jednak jezeli chcesz na cyklu kreatynowym malo wazyc, to zostan lepiej przy samym [...]

AHa... ale od samego początku miałem zamiar połączyć bo słyszałem że jest dobrze jeśli chodzi o mało masy a dużo siły szybkości i wytrzymałości, połączyć HMB z kreatyną i powiedcie mi jak mam to brać tylko dokładnie kiedy ile czasu przed i ile po jedzeniu itp :) Z góry dzięki

AHa... ale od samego początku miałem zamiar połączyć bo słyszałem że jest dobrze jeśli chodzi o mało masy a dużo siły szybkości i wytrzymałości, połączyć HMB z kreatyną i powiedcie mi jak mam to brać tylko dokładnie kiedy ile czasu przed i ile po jedzeniu itp :)

Will, mowisz ze nieprawda jest zeby kreatyne brac jak najpozniej, no to co ? przyjdzie chlopak na 1 trening, 1 raz na silowni, dajmy mu kreatyne ? Moim zdaniem kazde wspomaganie powinno byc dobrze rozwazone, biorac kreatyne nie powinnismy jej brac pochopnie, napaleni itd... ...bo wziac kazdy umie, ale zeby wyciagnac z tego jak najwiecej to juz [...]

Nie no...nie mowie ze powienienes sie brac za jakieś suplementy****a warte,bo mądre koksowanie jest ok,tyle że Ty juz swoją szanse straciłeś bo jestes idiotą.Teraz to wogóle radziłbym Ci sie wyleczyc z checi bycia wielkim,bo nigdy juz nie bedziesz.Nie potrafisz cwiczyc normalnie,bo nie jestes sportowcem,a co do koksów...to teraz nawet jakies [...]

[...] problem więc pasowało by mi też brać je na noc. Łap soga :) "w Tym wieku to baw sie sportem juz na takie ladowanie proszkow w siebie przyjdzie czas" Masz rację ale jak na siebie patrzę w lustrze to żal du..e ściska, a chodzi mi tylko o przybranie normalnej masy ciała i dalej jadę bez żadnych wspomagaczy. Wiec nie wiem kupić to na noc [...]